sexta-feira, 12 de novembro de 2010

MENTALIZE E RELAXE:

Sente-se ou se deite confortavelmente num lugar tranquilo.
Feche os olhos. Respire suave e lentamente.
Imagine que você está diante de uma janela larga.
Ao longe, no fundo, você está vendo umas montanhas altas cobertas de árvores.
No pé dessas montanhas há um lago de águas tranquilas e transparentes. Nas margens do lago você percebe que a vegetação é mais baixa formando pequenas praias.
Imagine o céu azul com pequenas e poucas nuvens.
O dia está claro e bonito.
A paisagem tem um belo colorido e o ambiente é bem agradável. Imagine um pequeno cais de madeira à beira do lago no qual você se encontra sentado admirando a paisagem.
Pense no vento suave soprando a copa das árvores deixando em você uma sensação de leveza e equilíbrio.
Veja o céu refletido nas águas do lago e perceba a beleza em sua volta.
Sinta-se dentro dessa paisagem como se você fizesse parte dela. Perceba que você faz parte dela.
Veja a harmonia do ambiente onde todas as coisas estão integradas.
Nesse momento agradeça a Deus pela sua existência e pela felicidade de viver o presente.
Fixe a imagem que você criou e traga-a a sua mente assim que você abrir os olhos.
Recorra a ela como um lugar que Deus reservou para você.
Abra os olhos e respire fundo.

OBS: acesse o vídeo de relaxamento
Felicidade sem Culpa
Adenáuer Novaes

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