Atitudes que combatem a Ansiedade

• CONCENTRE-SE - Preste atenção na atividade que você está realizando, em vez de fazer uma coisa enquanto pensa em outra. Mantenha-se no presente!

• COMBATA OS PENSAMENTOS NEGATIVOS - Não se deixe enganar pela mente.

• VÁ À LUTA EM VEZ DE FICAR SE PREOCUPANDO - os problemas se resolvem no plano da ação e não no do pensamento. Pense nas soluções dos seus conflitos e tome boas atitudes. No intervalo entre essas duas coisas, não fique remoendo idéias fixas. Isso não resolve os problemas e só serve para nos deixar ainda mais angustiados.

• RESPIRE - Quando bater aquela tensão, respire fundo e pense: preciso mesmo ficar tão aflito e ter tanta pressa para resolver isso?

• ENCARE AS DIFICULDADES - Perder faz parte da vida. Não queira ganhar a qualquer custo. Tenha claro na cabeça que não temos como controlar todas as situações.